Witam, ankieta: 1) bf ~ 11% obwód pasa: 78 2) wiek: 19 3) waga: 83 wzrost: 188 4) staż z przerwami 3 lata, od 9 miesięcy nieprzerwanie 5) redukcja 6) stosowane wcześniej suplementy: kreatyna, przed treningówki, witaminy, minerały, omega-3, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: ostatnio scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] zachowana ,blizna w trakcie przebudowy -m.prosty prawidlowy lekarz zlecil mi te badania poniewaz czulem pewien dyskomfort w lewej pachwinie kiedy biegalem nie byl to bol ale cos czulem jutro ide z wynikami do lekarza jesli ktos sie zna to czy moze mi odpowiedziec na pytanie co ten wynik oznacza dla mnie ,za wszystko odpowiedzi bede wdzieczny
[...] na skosnej lawce głową w dół 3s Triceps: - wyciskanie francuskie w siadzie 2s - wyciskanie sztangielek zzaglowy 2s Brzuch: - skłony w leżeniu bez dotykania plecami do ławeczki 2s P.S. przydalo by sie cos jeszcze na skośne mięsnie brzucha gdyz mam oponke nad biodrami której che się pozbyc Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2008-12-13 17:49:13
[...] jak to niedziela rosol, ziemniaki, schaboszczak i teraz wyebalem wlasnie caly talerz ciasta i jakis tam ciastek i popilem to mlekiem. Hehe. W sumie nie zauwazylem, zeby cos mnie zalewalo przez taki cheat day, ale, zeby spac spokojnie, to chcialbym abyscie napisali mi co o takim czyms myslicie. Dodam, ze zazwyczaj w niedziele pod wieczor [...]
[...] pare pytan - co z walka Saleta-Golota (planowana na pazdziernik) - moja najbardziej oczekiwana walka z wszystkich mozliwych - co z Golota mial walczyc z ... (kiedy pierwsze walki, z kim,) - Tyson mial sie lac w K1 i co. Bylo juz cos czy dopiero bedzie i oczywiscie kiedy ? z gory dzieki za info ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::..
[...] cwicze 3x w tyg aw dni nie treningowe robie aeroby skakanka albo rowerek stacjonarny ok 30 min, oczywisice staram sie ograniczac WW a wiecej bialka (Dieta), zakupilem Bialko SP80 + thermo fat burnbera - Treca i tu prosba jak to brac zeby spalic ten tluszcz a zeby miesnie sie budowaly wracaly do formy sprzed przerwy , a moze cos jeszce dokuic ??
O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest [...]
Witam. Piszę tutaj na forum ponieważ chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń. Mam w domu ten atlas http://www.allegro.pl/item778407297_atlas_king_sport_obciazenie_110_kg_fv_raty.html#gallery On nie jest znowu jakimś wielkim wynalazkiem ale zawsze coś Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 184 Cel treningowy: [...]
[...] maleje troche widoczne golym okiem. onkolog powiedzial ze to przez zaburzenia hormonalne.. metka widac :P jak myslicie moge zaczac cykl? i ewentualnie brac odrazu na gino cos? bo mysle wroci? tamox po 1 codziennie? aha i mam strzykawki 2ml i igly 7mm i 8mm. czy do nabijania do strzykawki jest potrzeba wieksza? czy mozna ta sama co sie bedzie [...]
Cześć, planuje zakup multifunkcjonalnej bramy/klatki do użytku domowego. Chodzi o coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=cT7ERRLWuT4 https://specialfitness.pl/bramy-i-wieze-wielostanowiskowe/8915-brama-na-wolny-ciezar-atx-scr-760-pl czyli musi się składac z power rack + smith + wyciągi. Rozważam zakup takiego sprzętu od ATX fitness, ale [...]
Cześć, Wczoraj podczas robienia maxów wyciakania na ławce płaskiej (80kg) gdy sztanga była już prawie w górze czułem jak przeskoczyło mi coś w barku, dzięki szybkiej reakcji kolegów szybko odstawili sztangę. Podniosłem się z bólem i po chwili przy delikatnej pomocy drugiej ręki wskoczył mi bark w miejsce pierwotne. Natomiast ból nie ustał, po [...]
[...] rzeczy. Jestem w trakcie rozruchu i od pazdziernika chcialbym dorzucic jakies suple. I tutaj nasuwa mi sie kilka pytan: - Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego? - Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB? Dodam jeszcze, ze bedzie to moj 3 cykl kreatynowy (1 na rok). Zaczynam 3 rok [...]
Witam , ostatnio przydazył mi sie takie cosik ze spadł mi kamień na palec od nogi na duzy palec, mam sine pod paznokciem, i cos sie z nim dzieje, chyab bedzie shcodził, co mam robic? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!
[...] co stosowanie eca....i jesli tak co w trakcie stosowac zeby nie bylo efektu jo-jo ?:) czy w trakcie brania eca wystarczy uzupelniac wit. b complex, wit. c i a+e, czy cos jeszcze dodatkowo? czy ktos stosowal i zna Yellowsubs ? dziekuje za wszystkie rzetelne i zdrowe odpowiedzi...jestem pod wrazeniem wiedzy niektorych z was, pozdrawiam [...]
przymierzam się do kupna wioślarza magnetycznego, ale niestety nie mam zbyt dużej wiedzy na temat tego rodzaju sprzętu. Czy mógłby mi ktos poradzić co najlepiej kupić do domowego użytku, żeby się nie rozpadło po kilku treningach. Mam do wydania około 1000 zł, myślałem o czymś używanym. Zaznaczam również,że ważę około 110 kg więc powinno to byc coś [...]
[...] ECA a wlasciwie EC ma wszystkie pozytywne efekty thermali i brak sensacji zoladkowych? Moglby to ktos potwierdzic zaprzeczyc? Nie chce znowu wyrzucic pieniedzy w bloto Aha, cos wiecej o tych bolach powiem:) Poza tym, ze mnie boli brzuch prawie caly czas lekko to po kazdym posilku boli mnie mocno (cokolwiek, odzywka, warzywo - tak samo boli). [...]
[...] spadki i zatrzymac jak najwiecej masy.Dodam, ze juz 1.5 kg gdzies polecialo.Moze trzeba bylo ubic winstrolem?OD poniedzialku zaczynam cykl z kreatyna i Clomidem.Czy to cos pomoze i czy diete trzymac na tak wysokim poziomie jak podczas cyklu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 [...]
witamm ostatnio po zawodach swierdzono ze mam rzepke wypadniętą po 11 dniach w szynie po rozmowie z lekarzem na kontroli on sie mnie pyta "w prawej nodze w prawą strone" aa ja przecze i mowie ze nie bo w lewą ... a on odpowiada ze rzepka wyskakuje tylko w prawą strone w prawej nodze i w lewą strone w lewej... osoby ktore mają coś MĄDREGO do [...]
jak w temacie ile czasu zajmuje wam trening fbw , zacząłem trening fbw 15 10 5 jak narazie pierwsze dwa treningi w miarę lajtowo ale moim zdaniem coś krotko trwają treningi 30-45minut (robie 3serie na każdą partie) i tu moje pytanie czy taka specyfika tego treningu czy wam schodzi dłużej?
[...] zawsze-preferuje strzaly, moge bic coddzien shoty ez roblemu,prop troche boli ale to tylko ppiewsze 2 tyg. PYTANIE DOCELOWE: 1-jak to polaczyc sensownie 2-moge cos dokupic ew ale te 3 srodki musza byc b juz leza 3- co moge zmiksowac w jednym shocie widzialem to tak: PROP 1-4 pon,sr,pt 5-12 pon,pt do konca (jak deka sie wkreci [...]
